Nieuwsbrief?

Inspiratie


06-06-2016 | Leergang voor leiders met lef!

Na ruim een jaar denken, sparren en voorbereiden is het zover, de verdiepende leergang voor ervaren leidinggevenden is een feit. In samenwerking met Nantsje Kroes is uit alle ideeën en inspiratie een unieke en verdiepende leergang ontwikkeld:

- Van binnen naar buiten –
leergang voor leiders met lef!

Deze verdiepende leergang heeft een unieke combinatie van gezamenlijke bijeenkomsten en individuele coaching en combineert het beste van beide.

Meer weten? Kijk dan op: www.drijfkracht.nu

Ken jij een leider met lef die zichzelf verder wil ontwikkelen of een bijdrage wil leveren aan de ontwikkeling van anderen? Geef deze link dan door!



Er zijn nog geen reacties

02-12-2015 | Inspiratietour voor teams

Inspiratietour voor teams is een korte intensieve workshop van twee dagdelen, speciaal voor teams die voor een nieuwe uitdaging staan.

Doelstellingen:

  • Aanboren van individuele potentie en team power
  • Verstevigen van verbinding en interactie tussen de teamleden
  • Stimuleren van creatieve denkkracht

Begeleiding:
Judith Tempel in samenwerking met Sandra Brandt

Sandra Brandt kreeg ernstige RSI klachten tijdens haar studie Gezondheidswetenschappen en wist dit dieptepunt te keren door haar kennis en ervaring in te zetten in het bedrijfsleven. 2004 startte zij haar bedrijf (t)ACT Gezond werken en werd werkplekonderzoeker en coach op de werkvloer. Het effect op het lichaam van ongezonde gedachten en keuzes heeft zij zelf ondervonden. In 2015 initieerde zij onder andere de Klaagvrije Maandag, wat een landelijk succes bleek.

Investering:

2 dagdelen € 2800,-  excl. BTW en eventuele reis- en verblijfkosten.

Wilt u meer weten?
Neem gerust vrijblijvend contact op.



Er zijn nog geen reacties

27-10-2011 | Hartcoherentie

Na het lezen van het boek ‘uw brein als medicijn’ van David Servan-Schreiber ben ik nieuwsgierig geworden naar Hartcoherentie en ben ik me erin gaan verdiepen. Ik zie hartcoherentie in mijn praktijk als een waardevolle aanvulling. Het geeft inzicht in de onbewuste lichamelijke reacties op stress en biedt een hulpmiddel om stress te verlagen. Daarnaast geeft het de mogelijkheid emoties te reguleren en vanuit je eigen kracht effectiever te reageren.

Ik ben gecertificeerd trainer en coach in hartcoherentie.

 

Wat is hartcoherentie?

Een coherent hart betekent niet meer en niet minder dan dat er harmonie is tussen hoofd en hart. En dat is dé manier om stressgevoelens de baas te blijven. Dachten we lange tijd dat alle lichamelijke reacties gestuurd worden vanuit het brein, onze hersenen dus, tegenwoordig komt er steeds meer bewijs dat het hart de centrale factor is. Het hart reageert veel eerder op gebeurtenissen om ons heen, dan onze hersenen. Of, anders gesteld: emoties zijn veel krachtiger en sneller dan gedachten!

 

Hartbrein

Een Amerikaanse cardioloog, Andrew Armour, ontdekte begin jaren negentig dat het hart over een eigen neuraal netwerk beschikt: het hartbrein. Weliswaar is dit een klein brein, maar toch bleek dit hartbrein veel meer informatie naar het grote brein te sturen dan andersom. Op grond van de informatie van het hartbrein worden in de hersenen allerlei biochemische en elektrische reacties in gang gezet: de bloeddruk, de ademhaling en de aanmaak van stresshormonen bijvoorbeeld. Kortom, in tegenstelling tot wat we vaak denken, namelijk dat onze hersenen alles controleren, ligt de werkelijke basis veel dieper: in ons hart.

 

Hartslagvariabiliteit

Maar hoe gaat de informatie van het hartbrein naar het emotionele brein? Uit onderzoek is gebleken dat de communicatie tussen hart en hersenen verloopt via de variatie van het hartritme. Een gezond hart vertoont veel variatie in hartslag en ritme: het laat zien dat het hart zich soepel aanpast aan veranderende behoeften.

Het is goed om te weten hoe het werkt, maar het is natuurlijk beter om te weten wat je ermee kan! Ofwel: is het hartritme en de variabiliteit ook te beïnvloeden? Zodat je via die weg ook allerlei biochemische reacties in het lichaam kunt sturen? Het goede nieuws is: ja, dat kan. Natuurlijk, uw hart slaat ook als u daar niet bij stilstaat. En zelfs als u zou willen, kunt u niet beslissen om helemaal op te houden met ademen. Daarom noemen we hartslag, ademhaling, bloeddruk etc. ‘autonome’ functies. Toch is het mogelijk ze te veranderen: door anders te gaan ademhalen en zelfs door anders te gaan denken of – en dat is het belangrijkste – anders te voelen.

En daarmee zijn we beland bij een nieuwe methode die de laatste tijd veel opzien baart als het gaat om stressreductie: hartcoherentie.

 

Het hart is sterker dan het hoofd

Hartcoherentie is gebaseerd op de biofeedback: het inzicht dat we ons autonome zenuwstelsel tot op zekere hoogte gericht kunnen beïnvloeden. Gebleken is namelijk dat het bewust veranderen van onze emotionele gesteldheid een gunstige invloed heeft op de wisselwerking tussen hart en hersenen. Anders gezegd: wanneer mensen oprechte positieve gevoelens ervaren, wordt het hartritme coherent, wat samengaat met reductie van stresshormonen.

Bron: happynews.nl



Er zijn nog geen reacties